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Thanks Ross.

+Nika84 Der Urin ist nicht ausschlaggebend sondern der pH-Wert im Blut. Dein Arzt weiß auch, dass es Übersäuerung gibt, bei der Ketoazidose eines Diabetikers zum Beispiel, aber ich könnte mir vorstellen, dass er nicht daran glaubt, dass ein gesunder Mensch übersäuern kann. An der Uni in Physiologie wurde jedenfalls gelehrt, dass Fleischesser einen niedrigeren Blut-pH-Wert haben als Vegetarier.

Oh wie toll

+Dany ohne ela Solarium imitiert das Sonnenlicht und ist daher quasi die physiologischer Variante. Allerdings bin ich bald 6 Wochen in Kalifornien und da scheint immer die Sonne.

+Basamina 7 Die 20.000 i.E. nehme ich verschrieben,allerdings nach Bluttest,weil Rheumatiker da wohl oft Mangel haben. Bei mir liegts aber am Gendefekt ich hatte nen Wert von 5

+Cand. med. Silke Rosenbusch (Food is Medicine) ich hatte gelesen, dass Du meintest: ".....dass 90% KEINEN Mangel hätten"...bei Euch in der Endokrinologie. Daher mein Beitrag über die Seite von Dr. von Helden.Ja es wird scheinbar verschrieben, aber mit ziemlich geringen Werten im Vergleich zu hochdosierten Tabletten. Oder aber sehr hoch 20.000 IE ohne VitK2.

+Basamina 7 Die Uniklinik verschreibt das Zeug auch wie bekloppt, aber die Ärzte zweifeln halt auch daran, dass die Richtwerte richtig sein können, wenn 90% der Bevölkerung einen Mangel haben.

Testen klingt gut.Auf der Seite von Dr. von Helden (Vitamindelta.de) wird erwähnt, dass vom Robert Koch Institut und der DGE festgestellt wurde, dass eine Versorgungslücke bestehe und dass bei über 4000 Blutuntersuchungen mehr als 70% der Kinder und über 60% der Erwachsenen einen Mangel aufweisen würden (Angaben der Deutschen Gesellschaft für Endokrinologie). Veganismus wurde nicht zusätzlich berücksichtigtIch kenne jene Ärzte nicht, die die Bedarfsmengen eher bagatellisieren. Ich pfeiff mir das rein (auch nicht schwanger) und habe vorsichtshalber auch mal eine Kur gemacht.Solarium scheinen einige zu mögen oder es als ok für sich hinzunehmen. Ich war noch nie ein Fan davon. Egal was es da für beschwichtigende Argumente gibt :)Also ein kleines Tablettchen täglich und gut ist (auf mich bezogen)Aber wie gesagt, ein Test vorab und alles andere kannst Du ja dann immer noch entscheiden

Vielleicht gehe ich ins Solarium. Oder ich lasse Vitamin D mal testen, obwohl ich in der Endokrinologie nur die Erfahrung gemacht habe, dass 90% einen Mangel haben aber auch die Ärzte nicht wirklich daran glauben, dass man die vorgegebenen Werte wirklich erreichen muss.

+Cand. med. Silke Rosenbusch Ich denke das wirst du selbst merken wenn es zu wenig ist

+Dany ohne ela Glaubt mir, ich kann unglaublich viele kcal essen!!!

+Cand. med. Silke Rosenbusch (Food is Medicine) Sie meint damit das du einfach mehr kcal dann aufnehmen musst wenn du stillst ;) Zunehmen ist immer individuell. Da gibts ja von fast gar nichts zunehmen bis 35 kg plus was aber oft nicht nur Ernährungsbedingt ist. Du wirst auch merken ob du im letzten Trimester mehr kcal brauchst oder ob dir das ausreichend ist. Das gibt der Körper einem gut vor

+Eve H. Ja ich "gönne" mir Mandeln. - Man muss ja nicht esssüchtig sein oder sich Vego-Riegel reinziehen um Stillen zu können.

Du hattest die Challenge doch begonnen, um die Zuckersucht zu überwinden und auch um abzunehmen (?)Beides dürfte in der Schwangerschaft ja nicht mehr die Priorität sein. Und die Prinzipien ggf. auch mal etwas aufgeweicht werden. Etwas mehr Fett, leckere Dinge im Biomarkt usw.Zumal eine gewisse Gewichtszunahme auch wichtig ist, vor allem, falls du stillen möchtest.Trotz 18 kg Zunahme in der Schwangerschaft bin ich durch das Stillen nach 4-6 Monaten ins Minus gerutscht. Und ich habe Nachts z.T. noch Pizzen gegessen und trotzdem weiter abgenommen!Letztendlich hatte ich am Ende bei 1,68 nur noch 48 kg und es wurde erst besser, als ich nach 10 Monaten allmählich abgestillt habe. Vorher sind mir aber die Haare ausgefallen und ich war körperlich völlig am Ende.Du wirst auf alle Fälle jedes Pfund brauchen und alle Reserven, die du haben kannst. ;))Ich wünsche dir auf alle Fälle weiter ein so gute Schwangerschaft und werde dich weiter verfolgen - schöner Vlog

Die Uni Köln hat eine Kindertagesstätte von 4 Monaten bis Schulalter. Das hab ich aber schon im Schwangerschaftsupdate erzählt. Wieso hoffst du, dass ich mir auch mal was "gönne"?

+NoDiggidi NoDoubt Ich bin immer davon ausgegangen dass es immer jederzeit zu einem Abort kommen kann...

Oh echt? ungewöhnlich ;)

+NoDiggidi NoDoubt Ich wusste nicht, dass es eine kritische Phase gibt, als ich es publik gemacht habe.;-)

+Nika84 Die beruhigen mich und machen mich nicht verrückt. Ja, theoretisch gehe ich auch davon aus, aber praktisch habe ich keine Erfahrung im schwanger sein.;-)

+NoDiggidi NoDoubt Ja, weil das was sie reinpacken wollen nicht das ist, was dem Kind gut tun würde.

Gibt aber auch ganz viele Frauen die vor Übelkeit nichts mehr essen können also oben gatnix rein packen..

+Northern Star Das unterschreibe ich sofort!:-)

+Northern Star Da ich immer mal wieder bei Parties rückfällig werde, leider ja. Da habe ich auch noch viel zu viele Assoziationen zu lösen.