Wann quark essen muskelaufbau Videos

Amüsant..... Ich würde fast genauso empfehlen - flüssige Nahrung + Supplements und trockenes Zeugs an Pulvern...... Also morgens lieber nix als ein Kuchen... Gut - wichtig... Merken.... Mit Kaffee ein wenig Pulver runterspülen und ein Joint reicht aus... Wichtig ist dann Mittag - BCAA und sonstiges Pulverzeug mit Bier runterspülen... Da man Kohlenhydrate braucht - Creatin-Pulver mit den 2. Bier runterspülen - Bier enthält nämlich Kohlenhydrate und Kalorien..... Wichtig ist der 60 min.Zyklus - Pulver und Bier...... Direkt vor dem Training Pulver mit viel Flüssigkeit arbeiten - bevorzugt Bier - Whey-Protein lässt sich ganz gut in Bier auflösen und noch besser, man mixt noch mehr Supplementzeug wie flüssige Aminosäuren ins Bier....... Damit es dem Magen auch gut bekommt - wieder ein Joint... Dann im Training, nur keine zu schweren Gewichte heben - Achtet auf die Ausführung ob ihr noch überhaupt gehen könnt.... Ganz wichtig - Booster mit Vodka mischen.... Mehr ist nicht nötig in den 45 min... Bankliegen nicht vergessen - gehört zu der allerwichtigsten Übung..... Am besten natürlich im Training einen schönen Weinbooster mit etlichen Supplement zusammen mixen.... Am Abend am besten irgendwas gefrorrenes wertloses Essen, weil da braucht man eh nix mehr - Hauptsache der Magen ist nicht zu leer und man hat was zum rauskozten... Runterspülen mit Bier und BCAA... Einschlafen läuft automatisch mit genügend Alkohol..... Sorry - ich wollte nur lustig sein.... Ist natürlich kein ernst gemeinter Tip. ;-)

YouTube Content von dir ist nice ! Weiter so

ich habe leider nix verstanden von dem was du sagst :(

ich nehme immer 500g magerquark und 100ml orangensaft

Kann man eigentlich auch den Magerquark mit Zitronensaft zu bereiten? Ich frag gerade weil erwähnt wurde das kiwi und Magerquark sich nicht vertragen

Selten so ein blödsinniges Video gesehen! Also erst einmal redet der als ob er überhaupt keine Ahnung von irgendwas hat. Dann das mit dem vegetarischen Blödsinn! Du brauchst Fleisch. Das ist so. Gemüse ist kein Ersatz für Fleisch denn im Fleisch sind Proteine enthalten die es so nirgends gibt. L-Carnitin gibt es beispielsweise, um ein Protein zu nennen, nicht in Gemüse oder Obst und lediglich im Fleisch. Das ist eine wissenschaftliche Tatsache die allgemein bekannt ist. Das nächste ist de Unsinn mit dem extrem teuren Lachs der für 4 oder 5 Euro zu kaufen ist. Das bisschen Lachs ändert nix an deiner Gesundheit. Du bräuchtest schon 20 Packungen. Das wären dann knapp 100 Euro pro Monat lediglich für Lachs. Das ist Blödsinn. Was du brauchst ist Suppe. Diät. Du nimmst vom 1. bis zum 15. des Monats richtig gutes nahrhaftes Essen zu dir. Schnitzel, Steaks, Nudeln, hochwertiges Proteinpulver, usw, mach dich schlau... und vom 16. bis 31. nimmst du Suppe und grünen Tee zu dir und gönnst dir lediglich hin und wieder mal etwas bei Nordsee und kaufst dir dort Fisch mit Bratkartoffeln und gehst zum Asiaten. Ente mit Erdnussbutter usw... dazu viel Training... Jogging... umfassend... mit Pausen von 2 Tagen dazwischen (für Gelenke und Sehnen, usw) und so hast du viel mehr Geld übrig und tust deinem Körper viel effektiver etwas Gutes... plus Tagesplan-Training... wer um 5 Uhr morgens joggen geht bis 6 Uhr morgens... der baut viel eher Fett ab und Muskeln auf als das gleiche um 18 Uhr zu machen... es gibt unendlich viel mehr wovon du scheinbar keine Ahnung hast... mach dich schlau... typisch Anfängerfehler...

Brauch nen tip, bin berufstätig wie wahrscheinlich jeder hier, wie macht ihr das mit der Ernährung während der aufbauphase??? Ich hab ne halbe Stunde Pause und auch keine Chance Zwischendrin was zu essen. Also kurz, keine Chance Kalorien zu erhöhen. War hat nen tip??????? 

Bei so nem Kühlschrank würd ich depressiv werden und wär nach 2 Tagen wieder einkaufen. Ich würd jeden Tag zum Frühstück ein Ei essen, so 1. Tag Rührei Spinat Kartoffeln ". Tag???? Einkaufen.... Lachs esse ich nicht weil mir Fisch allgemein nicht schmeckt. Magerquark Joghurte und Salate für den Rest der Woche??? Da würd ich aufm Bau umkippen, hab das mal probiert mir wurde schlecht und schwindelig. Press mal n Salat mit ner Presse und Du siehst das das 90% Wasser ist. Nächster Punkt, ohne Fleisch geht ja schon mal gar nicht. Dieses ganze Tofu Soja Zeugs mag sein das es satt macht aber es schmeckt nicht (nicht mal der Hund vom Kumpel wollte es) und ist sauteuer. Ich hätte es informativer gefunden wenn Du mal nen Essensplan mit dem Inhalt Deines Kühlschranks dargelegt hättest. Das nehm ich Dir im Leben nicht ab das das ne Woche reicht. keine Ahnung ob Du im Büro arbeitest. Im tiefkühlfach Gemüse... und was dazu? Ißt Du dann nur n Teller mit Mischgemüse? Zum Mittag? und was gibts zum Abendbrot? Schnitte mit Käse die ganze Woche? Respekt wenn Du das so durchziehst. Wenn mir meine Pübbi son Kühlschrank zeigen würde, würd ich sofort auf die Uhr gucken ob die Läden noch offen haben. Ich wiege 84 kg bin 1,86m 34 Jahre alt und fange gerade erst mit krafttraining an und mache nebenbei n bisl Joggen einmal die Woche (wegen 2 cm Bauchspeck und um etwas M-Masse aufzubaun). Aber ich esse Früh Ein Ei 2 Bemmen mit Wurst und käse zur Abwechslung mal n Schokomüsli und ab und zu n Kakao der Milchbedarf ist etwas geringer als bei Dir. Mittag ne warme Mahlzeit Fleisch (einmal die Woche son Alubackfischzeug), Nudeln reis oder Kartoffeln und als Beilage Gemüse Pilze usw Abends Sandwitches oder Bockwürste, ein oder zwei mal die Woche Salat (das was Du an gemüse hast würde für die Salate reichen) Son Quark oder Joghurt könnte ich als Dessert dazunehmen. Gehn wir mal davon aus ich hätte 3 Tage mit Deinem Kühlschrank überlebt und ich zwinge mich dazu den Lachs zu essen. Was esse ich den Rest der Woche??? Angenommen es wär von allem 5 mal soviel da, würd ich anfangen nachzudenken wofür ich jeden Tag auf Arbeit gehe, ich würd mich nicht mal auf zu Hause freuen. Ich würd auch nicht mehr zu den Kumpels auf die Gartenparty gehn damit ich nicht sehe was die so essen und trinken und würde echt richtig scheiße depressiv werden. Deshalb die Frage wo ist Dein seelischer Ausgleich? N Kumpel von mir hat so ziemlich Deine Statur, n bisl mehr weil er im Knast war und Zeit hatte aber der haut sich alles rein und von dem was ich esse locker das 3fache und is fit wie n Turnschuh. Ne Freundin hat sich nur noch Vegan ernährt und ist jetzt nachtblind geworden weil da angeblich n Vitamin gefehlt hat. Plus nen Jojo effekt weil der Körper merkt oh ich habe jetzt öfters Hunger da muss man das Fettdepot erhöhen um über die Runden zu kommen. Die Veganindustrie is auch ne Industrie. Die Studien darüber wollen auch bezahlt sein, die Leute dahinter auch verdienen. Die Menschheit als Allesfresser ist auch n paar Tausend Jahre alt geworden obwohl es eher mehr Produkte geworden sind durch Handel usw Nur die Japaner mal als Bsp. Da sind die Meisten eher Streichhölzer trotz Tausendjähriger Eier und Hundefleisch ;) Und auch Du selbst bist meiner Meinung nach weder dumm noch körperlich beeinträchtigt durch den Konsum von Fleisch. Und all das wozu Du geworden bist gibst Du jetzt auf weil der neueste Hype Vegan heißt?

simon light produkte sind übelst ungesund! dann lieber normale version, dafür weniger...!!

Ich bin 15 darf ich das eigentlich auch essen ?