Muffin top cwiczenia Videos

+Memento Mori Trzymamy kciuki! :)

+TRECGIRL za słabe ręce niestety ;)

+paulaa428 Trochę wiary! :)

+Ptysia :*

+Patrycja S. Jak Ja robię trening rano to zjem dopiero po treningu! A jak zjem, to trening dopiero za 30 min do 60 min, za leży jak się czuje! Pozdrawiam:)

+polskie avocado Gratuluję:-D hehehe

+Kamila Syki Ja miałam ten sam problem. po prostu masz slaby miesien platowy glowy i szyji. Nie martw się niedługo powinno ustapic.

+No_Perfect_Girl I,jaki efekt:)?

+Dominika Bremer Gdzieś po miesiącu :3 Ja ćwiczę już w sumie gdzieś od roku ;o

Well, for your information, this "jajxkdksk..." It is polish language :) please don't judge ;)

+Kinga Baobao też tak miałam, za 1 i 2 razem ;) potem chyba się przyzwyczaiłam albo zaczęłam robić to dobrze.... ;p

Tak.

+sunutka To do mnie?

Normalna rzecz ;) nie zamierzałam siać zgorszenia, jeśli tak to Pani odebrała i nie sądzę, że po praz pierwszy Pani widzi/słyszy/czyta o naturalnej regulacji temperatury organizmu - pocie, zwłaszcza jeśli ktoś robi to regularnie.

+sunutka Mnie też i bardzo dziękuje za powiadomienie mnie o tym :).

Według aplikacji Endomondo ustawionej na moją wagę, wzrost i trening "Aerobik" wynik wyszedł - 110kcal. Ale nie sugeruję się tym, ponieważ każdy wysiłek inaczej oddziałuje na inny organizm. Jest wiele czynników, które trzeba wziąć pod uwagę. Byłam ciekawa ile mniej więcej to wychodzi z tak krótkich (10min.) anaerobów. :) bo naprawdę się za pierwszym razem spociłam. Dzisiaj w ogóle mnie ten trening nie rusza.

+sunutka Jeśli można zapytać .. To ile Pani wyszło , że spala? Bo ja myślę , że coś około 150 kcal.

+Pawel Piotrox mam endomondo od 2 lat jakoś, ale nigdy nie przyszło mi do głowy, żeby ustawić coś innego niż bieganie czy chodzenie :D dziękuję za podpowiedź, na pewno spróbuję :)

+sunutka Zastanawiałam się nad tym samym, bo przy rozpisanej diecie ważne są gubione kalorie. Podjęłam wyzwanie 30 dni z Mel B + tiffany (rozgrzewka, brzuch, pośladki, nogi i rozciąganie) przy takim zestawie cwiczeń wyszło mi że spalam w ciągu 40 min treningu 460 kcal. Ściągnij sobie endomondo na tel, wpisz swoja wagę, wzrost, w opcjach treningu masz do wyboru m.in aerobik ii po skończeniu treningu wyskoczy Ci informacja na temat spalonych kalorii, nawodnieniu.. :) mam nadzieję że pomogłam:)- Pani Piotrox:)

Zdaję sobie z tego sprawę, wiem bardzo dużo o dietetyce i fitnessie. Mam mamę, która boryka się z cukrzycą i "zaraża" nas wszystkich zdrowym żywieniem i generalnie ćwiczeniami, pytałam w sumie z ciekawości. Nie opracowałam tylko termogenezy. Bo biegając godzinę nie spociłam się nigdy tak jak w 7 minut z Mel. Dlatego pytałam o spalanie, może na mnie lepiej działają anaeroby niż aeroby, tyle, że do spalania tkanki tłuszczowej ogólnie pojętą informacją potwierdzoną przez WHO są aeroby. Ciekawi mnie skąd tyle wody wylałam, pijąc tyle co zwykle. :D :) :) :)

.

dołączam się do pytania

if you dudes desire to get ripped prompt without spending a single another minute in the gym, then you should check out this online video SIXPP.COM While the Lord might insist that vengeance was His, no male Highlander of my acquaintance had ever thought it right that the Lord should be left to handle such things without assistance.

yes I agree cant even believe it. i know the bad fat is the reason that stopping 6 pack coming outside even we work out well. And In a best female model 2012 exclusive interview she had mentioned about her strong abs with this 7 food items. worth watch here now bit.ly/12nO3Sc?=ilels

not at all! i had to work up to being able to do this.. i took my time with beginner pilate stuff she does (for like a couple months >

Yep. you can make your workout sessions much more productive if your eating the right foods to avoid fat and belly. Listen to this My international body building trainer also recommended this 7 food elements to kill your fat belly. check it out here bit.ly/1dtD3Mu?=hsvqp

I promise it's working both! Your body can only focus on one source of pain at a time, so if your arms are weak, you'll feel it there more. As you get stronger, you'll feel it less in your arms and be able to focus on the amazing feeling of tightening your obliques!

Whatever it is tht upsets you, when you're young, it will get better, trust me, I've been where you are now and my life has turned out great. Fuck depression, keep working out and give others a reason to die for, like a healthy, beautifully toned body. Stay strong!

sure is right. You are smart if you understand you need to eat right at your age to kill your belly. Listen to this In a best female model 2012 exclusive interview she had mentioned about her strong abs with this 7 food items. i found it here bit.ly/13zTHFE?=tuvni

Wow. Fantastic video clip. My close friend was formerly a fat. He went from 293 lbs of fat into 216 lbs of real lean muscle. We think it is magnificent! I just signed up personally coz I wanna beef up. He made use of the Muscle Building Bible (Look in Google)...

you are correct. even i was very sad since i workout well for abs but nothing was coming. Listen to this In a best female model 2012 exclusive interview she had mentioned about her strong abs with this 7 food items. worth watch here now -> bit.ly/13cjYau?=xpnkg

I'm recently totally into the Pocahontas Soundtrack which is why I also listened to it while doing the workout. The music is totally fitting, especially to this Infinity thingys :D I totally felt like Pocahontas rowing through the forest :D Love you Cassey :*

You're right. before I started eating right it didn't matter how much I exercised my abs were still jello. And one of my friend working in fitness field suggested me this 7 secret food items to kill our jelly belly. you can see it here bit.ly/17Wp2Ep?=bzbjt

Yes i mean it. even i was very sad since i workout well for abs but nothing was coming. And I saw an interview with body building champion where he talks about 7 odd foods he eats to keep his abs hard. worth watch here now bit.ly/19Q8e27?=zuqbg

@LiveLaughLove8489 lol...I got your username wrong the last time. But I saw that you said you lost 14 pounds since January! Congrats! Is that with clean eating if you don't mind sharing & did you find it took long to see results? Thanks!

You're right. we must kill the bad fat and belly first to get the 6 pack. Listen I heard that most of the celebrities used to follow to kill their belly using this 7 food items. you can watch out here bit.ly/16FNG9V?=zwirn

we don't have to start off exactly like her. do it as far as your body is able to go and slowly push yourself further. and the harder you push, the more pain your in, the more calories you'll burn :)

Okay I seriously can't do the ballerina dipper things...where you thread the needle. I can't seem to put my feet in the right position and I feel like all my weight is on y shoulders, not my obliques

Same here. It's been two weeks in a row that I get sick for a few days. And I NEVER get sick, so I had to stop working out. But we can do it! We'll get our shape back super quick!