Eine Frage!!
Hallo,
ich finde deine Videos Top und sehr lehrreich.
Meine Frage ist=
Ich arbeite im schichtbetrieb,
wenn ich spät arbeite,dann komme ich nicht auf meine kcal!!Um 22uhr muss
ich noch 2000kcal essen,wenn ich Nudeln,Haferflocken oder Reis esse,so spät
am Abend ohne dass ich im Überschuss bin,muss ich mir Sorgen machen dass
ich FETT werde weil ich spät am Abend kh esse??
Kannst du mir bitte antworten??
+Michael Funk ein 1,5kcal masse shake mit milch/whey/oats/bananen/erdnussbutter ist besser und gesünder, warum willst du dir extra zuckerzeug reinziehen ? aber zur not auch das, alles ist besser als zu wenig zu essen ;)
+BigDaddy wenn du probleme hast auf deine kalorien zu kommen und es schnell gehen muss kann ich dir energy cakes empfehlen, die schmecken auch noch richtig geil :D
+BigDaddy wenn du nicht im kalorienplus bist nimmst du auch nicht zu ! aber optimal für muskelerhalt in der diät oder aufbau im plus ist das nicht, nimm dir mehr essen mit auf die arbeit und wenns nur snacks sind
+BroSep Fitness Sep, ich seh' gerade wieder, du hast auf dem Rücken unter
dem Nacken - genau in der Mitte - eine dunklere Stelle auf der Haut.
Hab seit 2-3 Wochen so ziemlich das selbe an genau der selben Stelle.
Vermutungen in alle Richtungen schon angestellt --> Markenschilder in
T-Shirts, Squatbar-Abdruck...
Hast du vielleicht 'ne Ahnung, was das sein kann?
Hmm, dann muss ich wohl oder übel damit leben - lieber das Fleck, als dass ich das schwere squatten sein lasse ;)Is aber auch erst jetzt, wo die Diät in die Endphase geht - vorher hat wahrscheinlich das Fett gepolstert :D
Noch nichtmal nen anständigen kreuzreim kriegst du auf die reihe
re:publica 2014 - Tales for GrownUps
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