Combien sport par semaine Videos

bonjour, merci pour la vidéo, très clair je me suis vu dans ton récit j'abandonne à chaque difficulté et c'est vrai plus que je vieillie plus ma vision change d'ailleurs dans la semaine justement j'étais fatiguée mais j'ai forcé et c'est vrai qu'après ma séance j'en étais contente. le pire c'est tout ce que tu dit je le sait mais dans le fond je pense que j'avais besoin de l'entendre. merci. en tout cas pas mal l'idée du cahier =)

merci pour cette vidéo !! En passant ... tu es sublime :)

ta video et vraiment exellente et m'a beaucoup apporte dans un moment ou j'en avais le plus besoin ...merciiiiii bcpppppppp continue comme ca :*

Bonjour Juliana Merci infiniment des vidéos que tu fais! C'est d'une simplicité qui s'applique a toutes celles et ceux qui veulent changer! Je me permet de t'écrire juste parce que ta vidéo m'a fais du bien. J'ai perdu plus de 70 kilos il y a un 1 an et demi juste avec de la motivation et régime mais finalement je n'ai pas atteint l'apparence physique auquel je m'y attendais... J'ai de l’excédent de peau au niveau du ventre et des fesses et cuisses et malgré tout je n'arrive pas à les perdre... Donc je me sens super démotivée de ne pas avoir atteint ce que je m'étais vraiment fixée... Que peux tu me conseiller?

Un grand merci pour cette vidéo de motivation c'est tellement juste ce que vous dites. Toujours ce poser la vrai question "Pourquoi" on veut atteindre un objectif. Sinon on ne s'y accroche pas longtemps, j'en suis la preuve. Au fait, vous faites toujours de la danse ? Y a t-il un entrainement spécial pour la danse? Je vous remercie pour votre réponse et encore mille merci pour vos vidéos

Coucou :) je suis super intéressée pour une vidéo de ton propre programme car je cherche également à travailler ces zones et c'est vrai que dans le TBC j'ai pas l'impression de travailler l'intérieure de mes cuisses :/ Bisous

Bonne vidéo ! Comme tu le dis il faut plusieurs mois, 1 an environ pour vraiment changer sa silhouette. Cela dépend de chacun, de comment fonctionnent nos métabolismes. La partie la plus importante se joue dans l'assiette, c'est 80% du boulot. En tout cas, je peux te conseiller le livre suivant : "entrainement au féminin" de thierry Bredel. il est très bien fait je l'ai parcouru car je l'ai acheté pour ma belle soeur. C'est du circuit training comme le bouquin de Sonia. c'est un livre pour s'entraîner à la maison ou en salle. il faut une petite paire d'haltères (ou 2 bouteilles d'eau peuvent faire l'affaire) et un élastique . Il montre des exercices au swiss ball aussi. après avoir lu ce bouquin on sait comment s'entrainer . Au début on suit ces séances et après on peut créer ses propres séances de manière cohérente. Le site de l'auteur : //www.personaltrainer.fr

Je suis en train de faire le BBG de Kayla Itsines et je partage ton avis sur ces programmes. Certes ce sont de bons programmes si on les suit bien par contre il ne faut pas croire qu'on ressemblera à des mannequins Victoria's Secret en 3mois... Surtout qu'à chacun sa morphologie et donc personne n'aura la même évolution... Il faut attendre plus longtemps pour avoir nos résultats espérés :) ! Bonne petite vidéo, je viens de découvrir ta chaîne :D

merci bcp pour la videos mais esk on peut avoir un ex de chaque exercice ou des photos ou bien une explication merci bcp commém

Super intéressante cette vidéo ! :) Je viens juste de commencer le programme j'espère que ça portera un peu ses fruits :) Mais du coup tu fais quoi en exercices cardio ? Et sinon penses-tu faire le body challenge 2 ?

tg connard

Sympa ta présentation! Viens faire un tour sur ma chaîne si tu aimes le travail à pied et éthologie! :)

c'est assez cool hihi

Super ta présentation c'est original en dessin !:D

Omg !! Tellement Parfaite ma belle !! Sa te disais que l'on devienne copine YouTube ? Gros Bisous ma belle ♡♡

j'adore !!!! c'est parfait ! continuent comme sa ma belle