Comment faire ds abdos Videos

+V Y T E R A C'est à dire "une fois"et si t'es pas trop crevée essaye de bien contracter tes abdos quand tu fais lexo car plus tu te concentres dessus plus ils sont solocites en premier enfin je sais pas si tu as compris ^^

parce que je suis pas trop crevée moi

+Jules Mahonnet Super mercii

+Yoan Hakoun en revenant des cours a 18 h avant de manger c'est le top : )

#TeamShape

ah.................................

8 min par jours, 1 jours de repos (dimanche)

La musique c'est Ups&Downs de Evan G

Tu peux quand même le faire, persévère !

Oui va s'y j'en ai 12 tu peux et tu vas faire une croissance en plus ;)

+Iron Thug réfléchis si ta du gras sur les abdos tu les verras pas c'est tout

Sérieux?? Mdrr

Riz dinde riz dinde tout les jours mdr

+Corentin Diakité Mdr :') tu fais quoi comme sport toi ? equitation ?

+Colicos Gool C'est un sport de pédale

+Colicos Gool C'est un sport de pédale

Tu joue au foot X)

Ok merci

Salut. Si les exos sont bien fait avec une bonne amplitude, tu peux avoir des résultats plus que correct.

On peut avoir de bon résultats en faisant l"exercice un jour sur deux ?

J'ai mal juste pendant l'effort donc c bon.

Ok merci !

+JazzyIZI Salut, je viens de voir ton commentaire. Si c'est articulaire, c'est pas normal tu dois peut être trop incliner la tête en rapprochant ton menton de ton buste. Si par contre tu as mal au coup de chaque coté de la gorge, c'est normal car les exos travaillent sur les muscles sterno cleido mastoidien.Tiens moi au courant

+kylian zeroual alors??

+Fitness&Beauty dacort merci pour tes conseils

+LoaneMali17 cest sur qu'il faut que tu es une alimentation équilibrée et ne pas manger tous les jours Mc do pizza etc varie entre la viande le poisson les féculents les légumes et autorise toi 1 fois un écart du genre Mc do dans la semaine

+Fitness&Beauty dacort merci et quand on fait sa il manger léger ?

Hello, si tu veux voir un résultat il faut le faire le régulièrement si tu débuté pas tous les jours mais dans la semaine minimum 3 fois

Merci beaucoup :) cest gentille

jaloux

+Aymeric Fuebob t'es jaloux hahaha

+kdfklg,kdl,v Csevjksv C'est tout à fait normal, ça veut dire que tu n'es pas habitués à faire travailler les muscles ciblés par les exercices donc en gros ton corps va solliciter d'autres muscles en complément et tu vas trembler :)T'inquiète au début moi aussi ça m'arrivait ;)

+Ousmane Faf Diallo Tu te crois intéressent en disant ça

+Ousmane Faf Diallo Tu te crois intéressent en disant ça

+dolonte O.O

est ce que tu apportes des legumes et des fruits dans ton alimentation ? ca sent un manque de micro nutriments à premier abord!

+Manon Crozier t fout chuis pa riche moi !

+le moment otaku Va voir un médecin '-'

+Alex Levand je ne suis pas zen surpoids mais mon corsp devien t mout et j'ai un manque de force incroyable je ne peux pas tenir un verrze sans trembler QUE FAIRE !!

+Dominique Sapone hello ! tu peux compter 3 bonnes fois par semaine ou 4 selon ton niveau et tes sensations de courbatures !

+Alex Levand Merci beaucoup !

+Alex Levand En effet ça marche tout de suite mieux ! :-)

+Romix Lpm  il faut surtout rentrer le ventre lorsque tu "montes", tu souffles et tu rentre ton ventre en même temps, tu ne devrais pas avoir de pb de respiration comme ca puisque tu expires à ce moment la :)

+Alex Levand Merci d'avoir répondu , je tente de contracter le plus possible mes abdominaux pendant l'exercice mais pour rentrer le ventre j'essaie le plus possible car si je le rentre trop ça m'empêche de bien respirer mais ça c'est la même chose pour tout le monde je pense , en tout cas merci , la vidéo expliquative est très bien et tu es a l'écoute de tes abonnés ! c'est vraiment super ! bonne continuation ;-)

+Romix Lpm salut Romix, pas forcement. Je m'explique, on a tous naturellement une légère lordose lombaire ( légèrement creusé au niveau du bas du dos ) il faudra pas impérativement chercher à plaque le bas du dos au sol mais juste penser à rentrer le ventre et à serrer les abdominaux pour garder une bonne neutralité du bassin en plus de ma position allongé ( un genou fléchi, un genou tendu ) voila!