Con que frecuencia salir a correr Videos

Pues mis altavoces tienen muy buen rango. Y nada, las moscas tranquilísimas bebiendo té. Mi té.

Muy efectivo la verdad ;)

puse tanto esto que me quede sordo pero no escucho al roedor .

Está bueno para principiantes, pero si ya eres alguien que está familiarizado con el ejercicio, recomiendo lo siguiente si quieres quemar tu grasa de forma más eficiente, es decir, sin quemar la musculatura: Es sabido que el glucógeno (energía inmediata que es la primera en gastarse cuando hacemos alguna actividad física) está lleno cuando vas a trotar (si es que trotar es tu primera actividad), por lo que yo recomiendo hacer trabajo de pesas, máquinas, o incluso trabajar con tu peso corporal al menos durante unos 45 minutos. Después de eso recomiendo comenzar a trotar, porque así tus reservas de glucógeno estarán vacías y comenzarás a quemar grasa desde el minuto cero. Sumado a esto, está el hecho de que debido al trabajo de pesas, tu cuerpo le estará diciendo a tu cerebro que "los músculos los necesito aún" y por ende la energía que usarás para movilizar tu cuerpo en el trote, vendrá en mayor medida de las grasas y se te consumirá mucho menos el músculo. Si haces lo contrario, es decir, hacer cardio primero, tu cuerpo consumirá primero el glucógeno (lo que se demora en consumirse unos 20 minutos de cardio, 20 minutos en lo que no quemarás NADA de grasa) y a partir de ahí, una vez acabado el glucógeno, la energía vendrá de grasas y músculos, consumiéndose así la grasa y la musculatura, lo cual no es lo más recomendable, ya que es sabido que *mantener una musculatura aumenta tu metabolismo basal, es decir, mientras más músculo tienes, más calorías quemas y por ende es más fácil quemar la grasa cuando tienes músculo*, es por eso que debes cuidar en que la mayor parte de tu peso perdido venga de las grasas y no de los músculos. Y como guinda de la torta les dejo otro secreto: Si quieres maximizar tu quema de grasas por sobre la de músculo y hacerlo todo esto en mucho menos tiempo, te recomiendo después de las pesas hacer cardio en intervalos (tipo hiit). No es necesario que sea tan fuerte, ya que tus músculos estarán ya fatigados y tu glucógeno vacío. Lo que yo hago después de las pesas es: hacer 10 min de bicicleta o elíptica a velocidad normal (entre el 60% y 70% de mis pulsaciones cardíacas) y luego hago 20 minutos de trote. Esos 20 minutos serán 2 minutos a velocidad de 9.0 (velocidad de trote despacio para mi) y 1 minuto a velocidad de 15 (casi el 100% de mi frecuencia cardíaca). esto se repite hasta que cumples los 20 minutos. Los tiempos pueden variar, para alguien más principiante recomiendo hacer tan sólo 30 segundos de velocidad rápida seguido de 2 minutos de velocidad lenta. Este proceso lo repites durante toda la rutina de trote de los 20 minutos. Con ese tipo de cardio quemarás aún más grasa y mantendrás más el músculo, debido a que el hipotálamo secreta la hormona de adrenalina (cuando haces sprint) y eso a su vez genera ATP que en definitiva hace que sigas quemando grasa durante el resto del día. Si alguien tiene dudas de todo lo que he dicho siéntase libre de preguntarme.

Hay que tener internet para poder usar correctamente esta aplicacion ? Siempre me dice "Camine un poco para activar el sensor pero nunca se activa.-."

Se necesita un sensor? Me dice que camine para activar dicho sensor y no pasa nada más... 

muy bueno el video y gracias por explicar la diferencia entre ruedas de bajo y ancho perfil, pork ay gente k se piensa k todas las ruedas de carretera son iguales, xd.