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Dukan diet recipes download Videos
- 1. Dukan Diet Recipe.wmv
- 2. Adelgazar: Leche, Yogures y Quesos (Dieta Dukan) / Diet Yogurt and Dairy Products
- 3. Granizado Dukan de Mojito sin alcohol (fase Ataque) / Dukan Diet Virgin Mojito Granita
- 4. Weight Loss =O
- 5. Customized Fat Loss By Kyle Leon
- 6. Racing Toward Recovery: The Extraordinary Story of Alaska Musher Mike Williams S — Download
- 7. Stirring the Pot: My Recipe for Getting What You Want Out of Life — Download
- 8. Dukan Diet?
- 9. The Dukan Diet Book Giveaway
Dukan Diet Recipe.wmv
Adelgazar: Leche, Yogures y Quesos (Dieta Dukan) / Diet Yogurt and Dairy Products
SUSCRIBETE, es gratis //bit.ly/X5XJjt ↓↓↓↓↓↓ ATENCION: LEE ESTO ↓↓↓↓↓↓ La limitación de lácteos no es una obligación, es una opción ...
User Comments
Maria Martinez: Recetas Dukan y más
commented
on 06 Oct 2012
no hay yogures ni leche 100% sin azúcar, porque el yogur tiene de forma
natural el azúcar de la leche (lactosa). lo que no queremos es que lleve
azúcar añadido: lee los ingredientes para saber si lleva o no azúcar. busca
los yogures, leche y quesos que tengan el mínimo de grasa y azúcares
posible: nos recomiendan tomar lácteos con menos del 3% de grasa y menos
del 6% de hidratos de carbono. un yogur de sabor natural desnatado y sin
azúcar, por ejemplo. tomamos fruta, pero desde la tercera fase.
Depende. Si la estás haciendo estricta, estricta no sería apta al 100%.
Creo recordar que no llevaba azúcar, fructosa o almidones ¿no?. Si no los
lleva, podéis probar a poner un poco, cantidades razonables y ver qué tal
responde la báscula. Algunas personas pueden permitirse tomar alimentos con
un poco más de grasa de la recomendada y seguir bajando peso, otras no. Hay
opciones para hacer salsas en casa aptas 100%, como la No Alioli o las que
grabé el pasado verano como Salsas de Aperitivo
800 gramos MAS la leche, si. Eso es el máximo recomendado diario, pero no
es obligatorio. Si quieres tomar menos, perfecto. Si quieres tomar más
vigila si afecta a tu pérdida de peso: algunas personas siguen adelgazando
al mismo ritmo aunque tomen más yogures o queso. Gracias a ti por tu
comentario y por seguir el canal. Si te surgen más dudas, déjamelas en un
comentario o en la página de Facebook (tienes el enlace bajo el vídeo,
pincha en VER MAS) Un saludo
NIKA FERNANDEZ
commented
on 21 Mar 2012
bueno pues segun lo que tu dices, el libro ilustrado es un timo. en el
libro dice muy claro que los lacteos son a voluntad. no pone nada de
limites. no se de donde te lo has sacado. porque en el coaching dice que en
caso de estancamiento recomienda reducir los lacteos a 800gramos diarios,
pero no necesariamente, primero hay que quitar tolerados y andar 1 hora !!
y los lacteos no son tolerados!. yo he hecho la dieta segun el libro y he
adelgazado 23 kilos!
¡enhorabuena por el peso perdido! aprovecho tu comentario para aclarar que
limitar es una opción, no una obligación. a muchas personas un exceso de
lácteos les estanca o les da problemas digestivos. a otras no les da
problemas los yogures y quesos pero no pueden tomar ni una sola cucharada
de leche en polvo. mi error fue hablar de "la norma" de los lácteos porque
no es una norma, es una recomendación para evitar el estancamiento.
para esta dieta la leche tiene que ser desnatada (descremada). en España la
mayoría de leches desnatadas llevan menos del 1% de grasas, pero en muchos
países tienen entre un 2 y un 3%. aún así serían aptas. si cumplen con el
criterio de la grasa, no nos fijamos en los hidratos PERO un vaso de leche
desnatada tiene 12 gramos de hidratos, por lo que si tiendes a estancarte
se recomienda no tomar más de un vaso de leche al día.
se puede a condición de que sean 0% materia grasa: en el caso de que no se
puedan conseguir -hay países donde no tienen por ejemplo leche totalmente
desnatada- se admite hasta un 3% de materia grasa. a partir del 4% y hasta
el 7% de materia grasa se consideran tolerados y sólo se pueden tomar desde
crucero. por encima del 7%, sólo en consolidación y estabilizacion. espero
que esto responda a tu pregunta. un saludo
NIKA FERNANDEZ
commented
on 22 Mar 2012
de todas formas es dificil llegar a consumir 800 gramos de
lacteos,jejejeje,. lo de la leche yo la tomo sin lactosa y la leche en
polvo nunca mas de 3 cucharadas al dia, no por no perder peso, mas que nada
por salud. que no es bueno abusar de la leche, y como los cafes no me puedo
quitar....jejejeje. pues reduzco la leche en polvo. gracias por contestar.
tienes unos videos fantasticos!! un saludo!
gracias por tu aportación, he actualizado el texto de la caja de
información para incluir estos datos que me comentas. espero que ahora
quede claro que como tu dices, se puede hacer la dieta y perder peso sin
limitar los lácteos, que es una opción personal y responde a una serie de
recomendaciones dadas por los coaching para las personas que pierden peso
con más dificultad. un saludo
la razón de no tomar fruta (sólo limón y tomate) en las dos primeras fases
de la dieta es porque estamos reduciendo los azúcares todo lo que podemos y
la fruta es eso, azúcar. no tenemos falta de vitaminas porque comemos una
buena cantidad y variedad de verduras y vegetales. en el momento en que
llegamos a la tercera y cuarta fases pasamos a tomar hasta dos piezas de
fruta al día.
Yanara Garcia
commented
on 06 Oct 2012
me encanta el video porfavor al uno de azucares al dia incluyendo si como
dulces con educorante al dia porq no encuentro yougures sin azucares dende
yo vivo y no se cuanto g de azucares comer al dia y me gustan mucho el
dulce lo hago como tu videos quiero saber porq no se puede comer fruta en
la dieta gracias espero tu respuesta
imagino que si que puedes ¿cómo la haces? ¿es algo parecido a la leche
hecha con kefir?. ahora mismo la recomendación es no superar un quilo o
litro al día, entre leche, yogur y queso. si te cuesta mucho perder peso,
ayuda tomar sólo un vaso de leche al día + hasta un máximo de 800 gramos
entre yogur y queso.
westymikita
commented
on 22 Feb 2012
Hola, muchas gracias por la ayuda sobre los lácteos porque como bien
comentas, es algo difícil para quienes empezamos con esta nueva dieta.
Quiero saber cómo haces el queso para untar casero, no veo el video, dónde
lo encuentro? Es que en mi país no hay quesos de untar 0% o yo no los he
encontrado! Gracias!
una de las ideas que tenía para grabar es como hacer yogures en casa,
porque aunque en españa afortunadamente hay una buena variedad de yogures
desnatados sin azúcar y además son muy económicos, se que no es lo igual en
todos los países. te mandaré un mensaje cuando lo suba
Sonilu
commented
on 29 Apr 2013
Hola Maria! mi madre se ha interesado por la dieta Dukan gracias a tus
espectaculares recetas, me dice que te haga una pregunta...la mayonesa de
la marca "ligeresa" (la que es baja en calorías) tiene un 6% de grasa,
sería apta para acompañar pollo o pescado? muchas gracias!
Hola Jerónimo, bienvenido. Como explico en detalle en la caja de
información bajo el vídeo, limitar los lácteos no es obligatorio, es una
recomendación para prevenir el estancamiento. Las recomendaciones son eso,
consejos. Seguirlos o no es una elección personal.
Stephy Chavez
commented
on 27 Jun 2012
Muchas Gracias tu canal sirve de mucha ayuda, quiero preguntarte en la fase
de ataque de los 800 gr entre lácteos y quesos, abría que aumentar 1 taza
de leche, osea es como el salvado de avena que se debe consumir se puede
decir de forma obligatoria?
me quedó un poco liado el vídeo. estaba intentando resumir la información
no sólo para españa, sino también para los países donde no se encuentran
lácteos desnatados 0%. he estado tentada de quitarlo del canal no una, sino
un centenar de veces.
@westymikita si no hay quesos de untar 0% pero si hay extra light con un 3%
te vale. si no encuentras quark 0% puedes hacer lo mismo con yogur griego
fat free (libre de grasa) que tenga menos del 6% de hidratos de carbono
nninna1976
commented
on 23 Oct 2012
Hola!!! Muy bueno tu vídeo! Una pregunta: ¿Porqué no se pueden tomar quesos
desnatados o en crema en la fase de ataque? En el libro, creo recordar que
dice que sí se puede. Acláramelo, porfavor!! Un abrazo :-)
Granizado Dukan de Mojito sin alcohol (fase Ataque) / Dukan Diet Virgin Mojito Granita
Activate English Close Captions ↓↓↓↓↓ SUSCRIBETE, es gratis //bit.ly/X5XJjt ↓↓↓↓↓ Granizado Dukan: una bebida refrescante apta para la dieta.
User Comments
Los aromas de limón, vainilla y almendra de Dr Oetker los tienen en
Carrefour, Alcampo y El Corte Inglés. El de ron sin embargo sólo se
consigue en tiendas de alimentación alemanas y en tiendas de internet. Si
quieres hacerte un aroma similar en casa, puedes hacerlo comprando bayas de
enebro en el herbolario y con un método muy sencillo: tienes el enlace para
ver el tutorial en la caja de información bajo el vídeo o buscando en
google "Gin Tonic Dukan Clara R Dukanadictos" Un saludo
Lo importante es CUANTO usas: el limón es la fruta con menos azúcares
-hidratos- y Dukan no la considera fruta sino condimento siempre y cuando
se use en cantidades moderadas. Por ejemplo, cuando dice que la limonada no
está permitida, habla del citron presse (que lleva el zumo de 4 limones por
vaso, aproximadamente). No nos dice a partir de qué cantidad deja de ser
condimento, así que cada uno tiene que decidir cuál es el límite.
El que uso en el vídeo, de Dr Oetcker se consigue en tiendas de
alimentación alemanas. Hay aromas de licores en muchas tiendas online: la
tienda Dukan, Patiwizz... También te puedes hacer un aroma casero de
ginebra que le va genial a esta receta, usando bayas de enebro que se
consiguen en herbolarios y son muy económicas. Tienes el enlace para ver
como se hace en la caja de información bajo el vídeo -pincha en Ver Mas-.
Un saludo
Francisca Mendoza
commented
on 23 Oct 2012
¡ Hola! He visto TODOS tus videos y me encantan :D . Tengo una duda : Nunca
he tenido claro si realmente se puede usar jugo de limón en la fase crucero
( puesto que en fase de ataque no estaba permitido) . En el libro no
especifica si es que se puede utilizar el jugo para aderezar ensaladas u
otras preparaciones . Estoy confundida, ya que he visto muchas recetas en
internet que sí utilizan el jugo de limón. Un abrazo!
de vainilla, limón, azahar, son fáciles de encontrar, los tienen la mayoría
de supermercados. el de ron es de dr oetker y en españa se consigue en
tiendas alemanas y rumanas. otros aromas de dr oetker los tienen en
carrefour y alcampo. en el corte inglés e hipercor tienen aromas, incluso
aromas dukan. online: en quimicas riesgo, club cocina, patiwiz, tienda
dukan...
tengo una amiga a la que le pusimos aroma de ron en su coca cola y luego se
reía como una tonta y decía que la habíamos emborrachado. no hubo forma de
que se creyese que aquello no llevaba alcohol. aunque tengo que decir que
es la misma que un fin de año con una sóla copa de champán tuvo que subir
las escaleras de su casa a gatas :D
ANNIE PUERTAS
commented
on 26 Jul 2012
hola!! me aparecido muy interesante ya q no podemos beber licores !!
jejejje!! oye una pregunta los aromas donde los puedo conseguir??? es que
he estado en mercadona, eroski y en la herboristeria y nada. muchas gracias
pequeprin
commented
on 24 Jul 2012
Este fin de semana he hecho los chips y las galletitas. Si llego a ver lo
del mojito, hubiera sido perfecto. Bueno, con coca cola zero tampoco estuvo
mal... Las galletitas, un descubrimiento.
ABCDUKAN
commented
on 11 Jul 2012
ahhh que refrescante!!! lo pruebo y te cuento, lo que ocurre es que no se
si cuento con toda la tecnologia de punta, pero hare lo que pueda... jajaja
besos!!!!
busca en google DukanAdictos en la cocina Gin Tónic Dukan para ver como
hacer aroma de gin en casa, con bayas de enebro que se encuentran en
herbolarios.
pues echando los hielos a una bolsa y dando unos buenos golpes, que además
ayuda con el estrés y cuenta como ejercicio diario :D
con paciencia, la forma lenta es la que más se parece a un granizado de
máquina. la rápida es eso, más rápida.
alejandro valido
commented
on 09 May 2013
El martillo casi se sale de la pantalla. Todo lo haces sencillo y
divertido. Gracias!
manual la de manivela o la del martillo? jajaj, con el martillo es divertido
alejandro valido
commented
on 08 May 2013
Vaya! Tienes solución para todo con la picadora manual. Enhorabuena!
raquel gonzalez muiños
commented
on 29 Sep 2012
Y además los "colocones" psicológicos son los mejores XD
pues ya sabes, queda pendiente para la próxima vez :D
Rabassotti
commented
on 16 Oct 2012
En que supermercado venden el aroma de ron?
rosa perez
commented
on 06 May 2013
mmmmmmmmm, me encanto esta estupendo
Beauty by A.M.M.A
commented
on 14 Oct 2012
donde consigues l aroma de licor
Weight Loss =O
User Comments
Brooke Adams
commented
on 15 Aug 2012
o.o Another awesomeness :p .....and once again oddly I have been struggling
with this too. Just my tummy tho...............I look pregnant : ( lol well
sorta kinda ur too cute ^^
SuperAndrews13
commented
on 29 Aug 2012
I have a question, have you considered the Fat Blast Lifestyle? (google
it). My mother in law insists it helps people shed fat with little effort.
MrMunna
commented
on 29 Aug 2012
Hey, have you considered the Fat Blast Lifestyle? (go search google). My
mother in law says it helps people lose pounds with little effort.
MrHoodhudlum
commented
on 16 Jul 2012
nice nice! loved it!
Customized Fat Loss By Kyle Leon
//tinyurl.com/FatLossByKyleLe Have a Question? Maybe it's already been answered below: What is Customized Fat Loss? There is nothing like the CFL ...
User Comments
Sara SK
commented
on 29 Jul 2013
I represent the Muscle Maximizer & Customized Fat Loss programs. I came
across this video and thought that I would post in case anyone has any
questions about our programs. Sara K. Muscle Meals Inc.
saraatmusclemealsincdotcom
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Dukan Diet?
The Dukan Diet Book Giveaway
User Comments
Decor8yourlife
commented
on 30 May 2013
Saw your first Dukan video. The transformation is amazing! I started mine
last week. It's more of a paleo diet. But I have lost 5 pounds. Please keep
posting your weight loss journey videos. I need all the encouragement I can
get. Thanks!
Hesham Tahoun
commented
on 13 Apr 2013
so how is the diet going after a year ?
Sorgutentarer
commented
on 08 Oct 2013
Have you completed consolidation?
MeesNukk
commented
on 12 Mar 2012
oh nooo, too late now... :(
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