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Greece genetics commented on 10 May 2015
Naja die technik ist nicht der hit
https://lh3.googleusercontent.com/-XdUIqdMkCWA/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/4252rscbv5M/photo.jpg?sz=64
carsten leimann commented on 30 Sep 2015
+Greece genetics technik ist absolut ok^^würde dich gerne mal 20er raushauen sehen ;) wette das sieht ganz anders aus

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meriam hfaiedh commented on 15 Jan 2015
ich hab es auch !! ist wirklich gut^^

Johannes und Kolja messen Muskeln und Fett

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Netknight74 commented on 13 Jan 2013
Müsstet vielleicht noch ein Video mit Erklärungen machen, wie man den eigenen Körper vermessen sollte, also Muskeln anspannen oder nicht, bei der Taillenmessung Bauch einziehen oder nicht etc. Oder wenn man mit einem Caliper den KFA selber ermittelt, wie man diesen anwenden sollte, ich habe mal gelesen, dass man den Caliper alleine garnicht anwenden kann, weil bei der Verwendung durch die eigene Körperhaltung (Muskelanspannung) die Ergebnisse verfälscht werden.
https://gp4.googleusercontent.com/-fA37c7slW-4/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/OMHylh4f_V4/s48-c-k-no/photo.jpg?sz=64
gassprit commented on 14 Jan 2013
Hallo ihr beiden, erstmal danke dafür, dass ihr euch die Arbeit macht um einen CBL-Kanal zu machen. Ich selbst mach CBL seit knapp 2 Monaten mit Stenght - Protokoll. Ohne vorgreifen zu wollen hab ich mal ne Frage die mich aktuell beschäftigt: Darf man im Backload auch Gainer trinken oder sind die Carbs im Gainer zu "langsam" und treiben mein Insulin-Spiegel nicht genug in die Höhe?
https://gp6.googleusercontent.com/-LgPoycIsS2o/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/UxLPPL6wWdo/s48-c-k-no/photo.jpg?sz=64
Muskel Schmied commented on 14 Jan 2013
Ich finde es zwar auch total genial und bin großer Fan von Kolja, aber UMSONST ist auf der Welt nichts. Natürlich zahlst du nichts, aber Kolja verdient indirekt über andere Sachen. ( Was ja nicht schlimm ist, da er viel Arbeit reinsteckt. =)
https://gp5.googleusercontent.com/-4tO-Dh9wEpw/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/rMyLIHYX5L0/s48-c-k-no/photo.jpg?sz=64
BlackLagoon81 commented on 13 Jan 2013
Jo, aber dennoch gibt es immer wieder Leute, die gerne behaupten: "Der will doch NUR Geld verdienen" ;-) Das es eine ganze Menge umsonst gibt, wollen einige nicht sehen. Typisch Germany, hauptsache was zum meckern :D
https://gp3.googleusercontent.com/-nwRdEbh1-6A/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/Qprxam2Y44w/s48-c-k-no/photo.jpg?sz=64
zero2hero commented on 13 Jan 2013
Erste richtige Ergebnisse erwarten wir in 3 Monaten aber das Projekt geht definitiv länger es ist kein 8 Wochen Programm oder so. Wir wollen erst auch die Resonanz ansehen und werden einfach schauen was passiert :)
https://gp5.googleusercontent.com/-eGvI0aMy4pY/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/2oXuoWl_nWc/s48-c-k-no/photo.jpg?sz=64
@prostidude_ follow me on Twitter :* commented on 14 Jan 2013
Wollen wir hoffen, dass er nicht so sehr dem Kommerz verfällt wie Flavio :D Bisschen ist ja ok aber so ein komisches Bauch Definierer Packet für 70-80€ Ist echt herb.
https://gp4.googleusercontent.com/-Kj4hrOu26V0/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/ltz582-qmko/s48-c-k-no/photo.jpg?sz=64
XILucaIX commented on 30 Jan 2013
wenigstens seit ihr bei der messung ehrlich. 90% bescheißen sich selbst beim messen :D mach ich auch. hab eig. auch nur 39cm oberarm aber sage halt immer 40cm :D
https://gp3.googleusercontent.com/-nwRdEbh1-6A/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/Qprxam2Y44w/s48-c-k-no/photo.jpg?sz=64
zero2hero commented on 13 Jan 2013
In diesem Video messen wir noch unsere Muskulatur mit dem Maßband ab. Alle Daten stehen in der Videobeschreibung. Viel Spaß beim Video und stay strong
https://gp4.googleusercontent.com/-O0EPA8xQQ3E/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/9g4PnTtfWlw/s48-c-k-no/photo.jpg?sz=64
Alexander Berger commented on 30 Jan 2013
Wie behindert seid ihr, die wollen euch Untermenschen zeigen, was man in kurzer Zeit für ne Steigerung erreichen kann...voll die Schmocks hier
https://gp3.googleusercontent.com/-qUh0RupWY0U/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/Gqpj889b7Is/s48-c-k-no/photo.jpg?sz=64
scooterfreakzzz commented on 13 Jan 2013
Man muss Kolja ein grosses Kompliment aussprechen das er sich die Arbeit macht und besonders UMSONST Tipps fürn Muskelaufbau und Sixpack gibt!
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Daniel B. commented on 14 Jan 2013
Das man bei messen die Bänder nicht in die Haut einschnürt habt ihr noch nicht ganz verstanden? jetzt habt ihr total verfälschte werte
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bloodrain332 commented on 05 Feb 2013
wie rechne ich das denn eig aus wenn ich alles gemessen hab mit dem maßband ?
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zero2hero commented on 13 Jan 2013
Guter Einwand! Das kommt im nächsten Video gleich mal rein :)
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Studio 22.8 - Fitness and other Stuff commented on 13 Jan 2013
Wie lang dauert denn Euer projekt. 12 Wochen? Halbes Jahr?
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Captain Bambi commented on 22 Jan 2013
Seit wann Trainiert ihr beiden den jetzt schon? ;)
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ThePF9 commented on 19 Jan 2013
Johannes hat ziemlich gute Beine! *Daumen Hoch*
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oOBashoROo commented on 26 Jan 2013
37 arm bei dem körperfett nicht so das wahre
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tennis 97 commented on 17 Jan 2013
wann kommt das nächste video ? :)

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Kuckipower commented on 05 Feb 2013
Finde es sehr genial was ihr macht bin mit meinen 150 kg aufs Ergometer und habe tabate durch gezogen und mache es jetzt täglich danach hantel Action den nachbrenn Effekt kann ich so auf eine Std hinausziehen ihr seid die besten wenn es um Fitness geht
https://gp4.googleusercontent.com/-P2AqqZDS5p8/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/ESJuk-QEMUw/s48-c-k-no/photo.jpg?sz=64
SouLoveLee commented on 08 Feb 2013
Mal janz doof jefragt: wenn ich cardio mach, muss ich unbedingt ins Fitnessstudio auf Geräte? Ich mein zum Beispiel Tabata ist ja auch ohne, oder wenn ich mir jetzt ne Billy Blanks DVD reinziehe.. :P Ist das ähnlich zu werten? Merci
https://gp3.googleusercontent.com/-ASPQs4up_3M/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/bb5a2aJY7jU/s48-c-k-no/photo.jpg?sz=64
ZurStrandfigur - Gesund Abnehmen & Fit werden commented on 07 Feb 2013
dazu mache ich morgen ein Video :) Aber du kannst auf dem Kanal bereits ein Video mit vielen Ideen dazu sehen und zwar Muskelaufbau Ernährung 1 Tag Beispiel
https://gp6.googleusercontent.com/-B3foe6Ne7YE/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/dY53mqEHTKA/s48-c-k-no/photo.jpg?sz=64
BonScottinger commented on 05 Feb 2013
Ist es in Ordnung, wenn man das HIIT bei 4x Training in der Woche jedesmal dranhängt? Oder wird das auf Dauer zu viel? (Fortgeschrittener Trainingszustand)
https://gp3.googleusercontent.com/-nwRdEbh1-6A/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/Qprxam2Y44w/s48-c-k-no/photo.jpg?sz=64
zero2hero commented on 05 Feb 2013
Yo Maniacs! Wir beginnen diese Woche mit 3 intensiven HIIT Varianten, die ihr z.B. nach euren ausrastenden Kraft-Trainings einlegen könnt! Viel Spaß dabei
https://gp5.googleusercontent.com/-KYtC7yDzk6g/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/Z_iYmgScNxc/s48-c-k-no/photo.jpg?sz=64
Sagichnichtduopfer commented on 06 Feb 2013
alsoo bei der 3. möglichkeit: kann ich auch nach dem 1min "sprint" einfach das laufband langsamer machen und für ca. 2min walken bei angenehmen tempo?
https://gp3.googleusercontent.com/-bbdtsTJ2iaw/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/-N8tcYmnq5Q/s48-c-k-no/photo.jpg?sz=64
TheCyberknock commented on 06 Feb 2013
Kolja, macht man alle 3 oder nur ein HIIT nach dem Training? Ich stehe z.B auf Tabata, wäre da ein Intervall, also 4min zu wenig? lg Werner
https://gp3.googleusercontent.com/-SLG_gXrAMkA/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/X8eusAl7tMU/s48-c-k-no/photo.jpg?sz=64
123 123 commented on 05 Feb 2013
das kann auch mit anderen Geräten gemacht werden oder? z.B.: Stepper oder Crosstrainer bis 30 kcal? liegt bei euch kein schnee? :D
https://gp3.googleusercontent.com/-fxc24Fv95R0/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/kAyOWWhuYtw/s48-c-k-no/photo.jpg?sz=64
toobii1000 commented on 07 Feb 2013
Es war auch keine ganze Minute ;) Also ein Ausdauersportler ist er nicht gerade. Gerne würde ich ihn beim 4. Durchgang sehen :D
https://gp4.googleusercontent.com/-svLYBBbTfSM/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/NhtR9FKVq0s/s48-c-k-no/photo.jpg?sz=64
Jens Lehman commented on 07 Feb 2013
hallo MuskelMania, ist es bei dem Rudergerät nicht wichtig das man seinen Rücken stets in gerader Position hält?
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BlackLagoon81 commented on 05 Feb 2013
Geiles Video! Wie heisst das Instrumental Stück, Kolja? Ist echt klasse!
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John Constantin commented on 05 Feb 2013
sieht nur nich so aus aber für auf dem laufband war das echt schnell
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StarKillman commented on 05 Feb 2013
Soll ich nach dem training alle 3 machen oder nur eine davon ? :D
https://gp3.googleusercontent.com/-HMRQ_ULiv6s/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/c2EhdTrTIZ0/s48-c-k-no/photo.jpg?sz=64
LoHsAx7 commented on 07 Feb 2013
bringen die protein shakes mehr oder creatin falls du das kennst??
https://gp4.googleusercontent.com/-l6nSXNM0LA8/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/1XV-LdaN8t0/s48-c-k-no/photo.jpg?sz=64
NoBrainMan1 commented on 05 Feb 2013
Lauf mal ein paar Minuten 15 km/h auf dem Laufband!^^ Viel Spaß!
https://gp3.googleusercontent.com/-IvnWmZCPTeU/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/fiRCf1rnVTU/s48-c-k-no/photo.jpg?sz=64
Cr4ckmeier commented on 05 Feb 2013
Also die Videos sind ja von der Info her top, nur der Ton nervt
https://gp6.googleusercontent.com/-LD3xLw8ZvRI/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/0V83Sk7qqlM/s48-c-k-no/photo.jpg?sz=64
PjanoKK commented on 06 Feb 2013
du siehst aus wie mats hummels :D aber gute videos digga danke!
https://gp4.googleusercontent.com/-rDAd1tGoIdY/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/zq4TSGteJPA/s48-c-k-no/photo.jpg?sz=64
xNobbYx commented on 05 Feb 2013
was und wie viel von allem hast du alles um post-workout-Shake?

4 Kilo Muskelmasse in 2 Monaten!

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PhilPBBAustria commented on 07 May 2013
ja versteh ich :) schau dir mal mein neues profilbild an, is meine aktuelle form (weiß net ob man das hier schon sieht). weißt du, ich war mal extrem übergewichtig, 112 kilo. hab dann 35 kilo abgenommen und 10 kilo muskeln draufgepackt (ps: ich bin und bleibe 100% natural). man kann alles schaffen, wenn man nur hart genug arbeitet: training 5 mal die woche, 1.5 stunden, immer bis nichts mehr geht! wenn mein kfa unter 10 % ist (in ca. 6 wochen wahrscheinlich) kommt ein transformations video :)
https://gp5.googleusercontent.com/-aGt6IPPp-9E/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/AFQ_up4DNWk/s48-c-k-no/photo.jpg?sz=64
AbnehmenMitErfolg commented on 09 Mar 2013
Sehr gutes Video! Ich hatte mal vor Jahren trainiert und bei 190cm einen 45er aufgebaut, nach 1 Jahr Pause war ich wieder bei 39 und seit Oktober bis jetzt lieg ich bei 47, heißt also, ich konnte meine alte Form einholen und mich verbessern. Da ist auch der Memory Effekt dran schuld. Zeitgleich habe ich fast 15kg abgenommen und arbeite mit dem 8x8 Volumetraining. Allerdings fahre ich die anabole Diät aber in abgeänderter Form. Morgens / Mittags KHD und FETT, abends nur EW.
https://i1.ytimg.com/i/yx-AQ8dg34JWn659m5P3Kg/1.jpg?sz=64
PsychoJokerHD commented on 16 Jun 2013
''No Excuses'' ein beliebter Motivationsspruch, aber man sollte unbedingt darauf achten: Nach anstrengenden, stressigen Tagen, oder zu viel Training in der Woche wird das vegetative Nervensystem schwer beansprucht. Ich möchte euch gerne aus meiner Erfahrung mitteilen, dass ihr euch unbedingt Ruhe gönnt. Klar mindestens einen Tag Ruhe für die Muskelregeneration, aber vergesst nicht euer Nervensystem. Every new day is another chance to change your life. Stay HEALTHY :)
https://gp5.googleusercontent.com/-4tO-Dh9wEpw/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/rMyLIHYX5L0/s48-c-k-no/photo.jpg?sz=64
BlackLagoon81 commented on 08 Mar 2013
10:30 Testwarzen *g* Ich mach das Ganze hier jetzt übrigens seit ca. 6 Wochen mit und bei mir haben sich Beine, Schultern und Trizeps verbessert. Ist schoin geil wenn man Trizeps trainiert und dann zufällig in den Spiegel dabei guckt und so nebenbei denkt: Endlich sehe ich mein Trizeps mal so richtig:D Ich mach es allerdings so, dass ich morgens noch eine Cardioeinheit mache. Abends nach Krafttraining esse ich ca. 100-150g KHs. In diesem Sinne: Break the rules! :D
https://gp6.googleusercontent.com/-GzOKlDKXCKU/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/fs24W6MseMI/s48-c-k-no/photo.jpg?sz=64
Korrywurschd commented on 13 Sep 2013
haha mein ernährungsplan Frühs whey shake, kaffe tags über bis zum training 10 eier 500g fleisch viel salat und gemüse nach dem training whey shake mit 3-4 bananen 1 stunde nach training bis zum schlafen ( 19:30-23 uhr) 1kg magerquark (500g mit 100g haferflocken und 2 bananen als vorspeise und 500g mit 100g haferflocken und 2 bananen vorm schlafen) 1 casein shake 300g nudeln ( trocken gewogen) 450g spinat 1kg kartoffeln oder ähnliches von den nährwerten her.
https://gp3.googleusercontent.com/-ASPQs4up_3M/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/bb5a2aJY7jU/s48-c-k-no/photo.jpg?sz=64
ZurStrandfigur - Gesund Abnehmen & Fit werden commented on 09 Mar 2013
du kannst Obst ruhig nach dem Training essen! Es ist ja nicht so, dass ein Apfel dich durch die Fruktose behindert nach dem Training. Bei reifen Bananen hast du sogar ein recht hohen blutzucker-anstieg. zu den Vitaminen. Es ist ein uralter Denkfehler, Vitamine nur mit Obst in Zusammenhang zu bringen. Eier haben mehr Vitamine als fast jedes Obst! Fleisch auch und Gemüse sowieso. Ich erfülle jeden tag den Bedarf um ein 3-Faches ohne die Supplemente!
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PhilPBBAustria commented on 07 May 2013
meins ja nicht böse, aber hau halt ab jetzt richtig rein. du willst nämlich anscheinend masse haben (sonst würdest nicht so auf deine 42er arme andeuten). dann musst du auch die ausreden lassen und bedingslos und eisenhart trainieren! ich trainiere sogar nach einem 10 stunden tag auf der uni noch bis in die nacht wenn es mein plan sagt! no excuses, never :) und ich liebe das training, das reicht mir völlig aus um bescheid zu wissen ;)
https://gp3.googleusercontent.com/-nwRdEbh1-6A/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/Qprxam2Y44w/s48-c-k-no/photo.jpg?sz=64
zero2hero commented on 07 May 2013
Das du erst seit einem Jahr trainierst merkt man sofort. Nämlich an deiner Einstellung. Du hast nämlich offensichtlich (noch) nicht begriffen, worum es beim Training eigentlich geht. Du weisst im Prinzip absolut NICHTS über mich aber nimmst dir das Recht heraus über mich zu urteilen. Das ist aber normal, genau so war ich auch früher :) Nutze diese Energie aber besser für dein Training und nicht um mich runter zu machen :)
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PhilPBBAustria commented on 06 May 2013
42 ist auch nix, ich trainiere seit 1 jahr 5 mal die woche und habe 43er und 67er oberschenkel...aber eh deine sache! immerhin gut dass du einsiehst, dass mit läppischen 30 minuten nix weitergeht und dass zu viel cardio fürn arsch is haha (verbrennt die ganzen baustoffe für die muskulatur). aber das psst kannst dir sparen, siehst trotzdem aus wie der durchschnittlich (hart und konsequent) trainierende nach 6 monaten aussieht
https://gp3.googleusercontent.com/-jV_0kQ89TGk/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/4ADFsWblbWM/s48-c-k-no/photo.jpg?sz=64
MrDrSick commented on 08 Mar 2013
Ich sags doch, S T O F F E R! Natur ist das unmöglich,egal was du jetzt antwortest,das ist mit Training und Ernährung allein nicht machbar ! Das wird mir jeder Personal Trainer bestätigen der ausreichend Erfahrung mit Kunden hat. Ich finde es erbärmlich das du so die Leute verarscht.Aber anscheinend ist es ja besonders in zur Zeit auf You Tube auf NATURALER SPORTLER zu machen aber sich täglich die Spritzen reinzuhauen
https://gp5.googleusercontent.com/-MHDk-6GlUMg/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/utkBdJOl_j4/s48-c-k-no/photo.jpg?sz=64
MrSchnidder commented on 08 Mar 2013
an was kann es liegen, dass ich obwohl ich sehr unregelmäßig trainieren gehe, worauf ich keinesfalls stolz bin und was sich jetzt auch bald ändern wird, genau so schnell bzw oft schneller Muskeln aufbaue als ein Fraund, der ziemlich regelmäßig trainiert und nebenbei noch Fußball spielt (die Ernährung ist bei uns beiden relativ schlecht, wobei er fast kein und ich relativ viel Fett verbrenne)?
https://gp3.googleusercontent.com/-nwRdEbh1-6A/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/Qprxam2Y44w/s48-c-k-no/photo.jpg?sz=64
zero2hero commented on 08 Mar 2013
Weil man als Anfänger die ersten Anpassungen immer im koordinativen Bereich hat. (Das Nervensystem wird effektiver in der Ansteuerung der Muskeln) Und weil du als Anfänger wahrscheinlich deinen Körper beim Krafttraining nicht so gut einschätzen kannst. das kommt alles nach und nach. Ich trainiere jetzt seit über 10 Jahren, war lange auf dem gleichen Niveau und habe jetzt vieles verändert.
https://gp4.googleusercontent.com/-Dho3PZO_GYM/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/qAm-xeLJGzU/s48-c-k-no/photo.jpg?sz=64
DarkAvenger89 commented on 09 Mar 2013
Beweis es! Du kannst nicht einfach leute denunzieren nur weil du glaubst dass das nicht machbar ist. Hast du es wirklich so nötig bzw. bist du so gefrustet, dass du hier beleidigen und rumhaten musst? Wenn du stichhaltige beweise vorbringen kannst, dann her damit...wenn nicht, dann interessiert deine meinung niemanden! @Kolja:Stay tuned!
https://gp4.googleusercontent.com/-vsnkKcHahQY/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/FQQRtdft4dA/s48-c-k-no/photo.jpg?sz=64
peter klaussen commented on 09 Mar 2013
Hey Kolja, ich habe mit den Ketostix die ersten Ketone im Urin nachgewiesen. der erste Teil, also der Zustand der Ketose ist bei mir schon erreicht, vielen Dank dafür schonmal. Eine Frage hab ich noch:Wie wird gewährleistet, dass der Körper das körpereigene Fett verbrennt und nicht das mit der Nahrung aufgenommene? Lieber Gruß :)
https://gp3.googleusercontent.com/-nwRdEbh1-6A/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/Qprxam2Y44w/s48-c-k-no/photo.jpg?sz=64
zero2hero commented on 07 May 2013
So ist es. Ich habe halt die meiste Zeit ANDERE Leute trainiert und war recht lange in meiner eigenen Komfort-Zone ohne es zu merken. Sorry dafür, dass ich dich selbst gerade in eine Schublade gesteckt habe. es ist spät und ab und zu reagier ich über bei solchen Kommentaren. Ich denke mal das kommt vom ganzen Testosteron im Blut ;)
https://gp3.googleusercontent.com/-nwRdEbh1-6A/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/Qprxam2Y44w/s48-c-k-no/photo.jpg?sz=64
zero2hero commented on 06 May 2013
du schreibst "trainierst" dabei weisst du offensichtlich nicht, was Training bedeutet. Mein Training bestand jahrelang aus 3x 30 minütigem Training, weil ich Personal Trainer war und wenig Zeit hatte. Außerdem habe ich sehr viel Ausdauer gemacht. Ps: mein Oberarm ist gerade bei 42 und meine Beine bei 62. Also psssssssst
https://gp6.googleusercontent.com/-EYpVvcnm-HM/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/e4t3qI4osC4/s48-c-k-no/photo.jpg?sz=64
magi3r commented on 09 Mar 2013
Klasse Video, würde mich bereit erlären, dass Programm dann zu testen :) Hab von Oktober bis Januar 10 Wochen, angelehnt an das Programm von Julian Zietlow, Low Carb und hartes intensives Krafttraining ohne Cardio absolviert und da schon eingie Erkenntnisse sammeln können. Freue mich schon auf deine Erkenntnisse :)
https://gp3.googleusercontent.com/-nwRdEbh1-6A/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/Qprxam2Y44w/s48-c-k-no/photo.jpg?sz=64
zero2hero commented on 24 Jul 2013
absolut! du hast sowas von Recht!! Zumal man durch ständigen Stress und Training auch nicht unbedingt ein gutes anaboles Umfeld schafft. Neben Regeneration mache ich jetzt auch viel Stretching, Pilates und es gehört auch ein gewisses Maß an Lockerheit zur Einstellung finde ich. Klingt paradox ist aber so
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