Warum sind kohlenhydrate schlecht Videos

habe zeitlang eiweißreich und kohlenhydratearm (kein brot keine nudeln, kein zucker). habe fast jeden tag tabata gemacht. ich habe nicht abgenommen. was mache ich falsch?

ich mag Deine Videos richtig gern!!

Informatives Video, aber für den Fettabbau die Kohlenhydrate stark zu reduzieren ist überhaupt nicht empfehlenswert ! sobald man wieder "normal" isst und den Konsum vom Kohlenhydraten wieder hochschraubt kommt der bekanntliche JOJO Effekt. Aber generell ist von einem schnellem Fettabbau abzuraten !! Trotzdem gutes Video

Gut erklärt, danke

Der beißt wenigstens rein in das geile Ding. Nicht wie so manch anderer schmieriger Typ, der was von nem 12.000 Kalorien Cheat Day erzählt und dann sind nur Videoschnitte von den Gerichten zu sehen. Aber nie wie er sich das Zeug rein haut. Leute, lasst euch nicht so an der Nase herumführen!

hi julian, wieviel kohlenhydrate brauche ich ca. 167cm 53kg. kalorienbedarf ist laut rechner bei 2000.

wie kann man Transfette meiden bzw. erkennen dass sie in einem Lebensmittel enthalten sind?

Was hälst du von einer fast Weizenfreien Ernährung, so wie es im Buch Weizenwampe erläutert ist? Und was hälst du im Allgemeinen von der Ansicht die im Buch beschrieben wird,daß Vollkorn und im allgemeinen Weizen Produkte sich nicht grade positiv auf den Körper auswirken??

Hei ☺ Kurze Frage. Findet ihr man sollte als 15 jähriger Kalorien tracken ?

Ist Vollkornbrot eigentlich wirklich gut für den Muskelaufbau, weil wenn man sich mal die Zutaten ansieht, kommt das Vollkornbrot sehr verarbeitet vor

Hey Julian bomben Video wie schon so oft! :-) Kläre doch vielleicht mal über leere kalorien auf. Das wäre bombe

Hey +Julian Zietlow :) Hab ne frage. Und zwar bin ich "Hardgainer" (ja ich weiß das gibt es eigentlich so nicht, nur di weißt was ich meine ;) Mittlerweile tracke ich meine Nahrung und bin immer über meinen Kalorienbedarf (immer ca 100-200 kcal) drüber, aber auch über meinem Protein-, Kohlenhydrate- und Fettbedarf. (Esse zugegebener weise viel scheiße) Ist es schlim, wenn man als "Hardgainer" auch über seinem Protein-/Kohlenhydrate-/Fettgehalt ist? :)

kannst du bitte mal ein Essen Haul machen? :)

Ich habe auch erst low carb gemacht, aber auch viel zu lang und auch viel zu wenig kcal zu mir genommen. In der Kombi dachte sich mein Körper er muss jetzt alles ansetzen und Reserven schaffen. Das Ergebnis war dann dass ich einfach nur zu statt abgenommen habe. Momentan versuche ich wenig fette (c.a 20%), viel Proteine (c.a. 30%) und etwa 50% Kohlenhydrate zu essen. Außerdem fange ich auch grad an, dein Programm zu testen

Hats du Tipps wie ich Körperfett abnehme ich habe neulich ein Bodycheck machen lassen und ein Schreck bekommen 27%. Seit neuem mache ich HCLF und hoffe das es etwas bringt.

Also ich finde das High Carb hört sich sehr sinnvoll an aber was ist wenn man nicht so viel Sport macht? Ich spiele Fussball und habe dadurch 2x die Woche 1,5 Stunden Training und ein spiel von 90 Minuten m Wochenende. Für mehr Sport fehlt mir leider die Zeit.

Hi Veronica :) Ich bin 14 Jahre alt und bin seit einer knappen Woche in der Low Carb Diät. Viele Sagen ich hätte es nicht nötig abzunehmen, aber mir hat mein Körper noch nie so wirklich gefallen. Ich wusste nie, wie ich mich ernähren soll um ein bisschen an Gewicht zu verlieren. Was ich verlieren wollte waren gerade einmal 2 - 3 kg. Im Internet habe ich dann die Low Carb Diät entdeckt und bemerkt, dass die eigentlich perfekt für mich ist! Ich esse im 5 Stundentakt. Morgens noch die meisten Kohlenhydrate und im Laufe des Tages immer weniger. Vor dem proteinreichen Abendessen mache ich 15 - 30 Minuten Ganzkörperworkouts und gehe anschließend für eine halbe Stunde Joggen und ich muss sagen, dass ich mich noch nie so energiegeladen und wohl gefühlt habe, wie jetzt. In dieser einen Woche habe ich gefüllte 1,7 kg abgenommen! Es kommt also darauf an ob man gleichzeitig auch Muskeln aufbaut oder nicht. Wenn nicht, hat das alles keinen Sinn. Danke für deine Tipps! :D

Alter du siehst echt brutal aus! Bei wieviel % liegt dein Fettanteil? und wollte fragen wie oft ich in der Massephase Cardio machen soll? Schadet cardio eigentlich den Muskelaufbau?

kranke Form murat! Mal ne Frage wie groß bist du und wie viel hast du so gewogen bei der form ? :)

Hey kannst du vielleicht mal ein Video machen wo du uns einfach mal gesunde Rezepte zeigst weil ich meistens nicht weiß, was ich essen soll und dann greif ich immer zu irgendwas, was ungesund ist :/ 

Ehrlich??? Ich dachte weiser Reis ist gesund?! Ist da auch gluten drin?? Was könntest du dann.empfehlen