Comment grossir Videos

Ce n'est pas la protéine qui fait grossir mais surtout l'apport de bon glucides riz et pâtes... , mange en plus que les protéines si tu recherche la prise de masse et au contraire privilégie les protéines aux glucides lors d'une sèche !

Ok merci

Ok merci

Si tu manges 10 œufs ou beaucoup de protéines par jour tu grossira ! Ensuite c'est assez cher mais c'est un mal pour un bien !

Gg

Moi mnt c'est 31 772

Une appli que sert a rien je l'ai effacer

Salut tu peux me faire un nouveau logo et une nouvelle bannière pour ma chaine stp en rapport avec la magie.Je fait plus du Gaming mais de la magie.

Tu peux m'envoyer le logo et la baniere par mail stp je te donne mon adresse mail sur skype

Fais du poids du corps tu vas sécher tout seul (te concentre pas juste sur les jambes, les tractions notamment font rapidement sécher)

Toi aussi merci

+Julienosgame bonne chance mec ;-)

Je crois bien merci

+Julienosgame c normal mec moi aussi je mentraine depuis 1 mois et demi j quelque resulta mais je suis loin de lobjectife allor faut patiente unpeu pour etre ENORME ET SEC!!!!!!

Je fait de l'entraînement depuis un mois

+RiSioN PePPeR MDRRRRRRRRRRRRR

Oui comme on peut avoir plusieurs points forts mais attention en général les pts faibles c juste un groupe qu'on travailles pas assez.A toi de faire la différence entre les 2types de pts faibles ^^

Coif des rotateurs à toute les séances, tu regardes quel muscles vont être solicité sur ton premier exo, tu fais une ou deux séries pour tout ses muscles, puis tu t'échauffes avec des charges progressive sur l'exo ciblé. Exemple: developer coucher a 100 kilo, soit une seri ou deux de curl biseps, barre au front triceps, elevation frontal et/ou tirage horizontal, rowing bare, pui 4 a 6 seri sur le DC a: 20,50,70,80,90kg. Voilà Sache que tibo fait surtou des vidéo du style "avoir de gros pec, de gros abdos, de gros biceps" mais pas de vidéo du style "comment s' échauffer, comment ne pas se blesser, etre en bonne santé..."

Les stéroïdes c'est pas mal (Ironie)

Je trime pour les bibi

Nan mais je dec j ai une genetiwue de merde aussi tkt fils

mdr t'es marrant toi

+Johnny Delaveau ta ub corps de lache lsbt au pire

Moi c'est un problème différents mais pas totalement, je fait des répétitions de 54kg et mon max est de 98,5kg (un kilo de plus et la barre refuse de bouger ^^)Et ça fait environs 3 mois que je m'expose les pecs, les triceps et les biceps mais rien. J'ai atteind un pallier, je me demandais ce que vous vous faisiez comme exercice pour muscler les trois muscles que je viens de citer pour casser le palier en changeant encore un peu plus mon Training (:#BOOOM

+Severin Veux Ok merci, c'est encourageant ;)

+uKn EtreNix xGun au debut, comme toi il y a 8 mois je soulever 30kg en max, maintenant je fais des series a 50kg et mon max est de 90kgs, ne désespère pas, sa va venir

Ne fait pas que du coucher, fais en une à deux fois par semaine et tu verras ;) Moi au début je prennais 10.... Ça m'a dégoûter donc j'en faisais jamais mais j'ai quand même muscler mes pecs... J'y suis retourner 3mois après, 40 facile ;) Je pense que tu devrais les muscler avec d'autre exos, ne te repose pas que sur le dvp couché pour tes pec ;)

merci bcp walah =) mon fcbk c Rasal Ghul

+Tonny Montana Amine ajma3ine ya3tik asaha! Mel guelb Jamo

+saad mosa Mel Guelb mon frere!

+nordine flay Ya3tik asaha!

+GSQD 75 il a dit 3

+JamCore DZ Selem Jamcore, je voulais savoir on fait sa une série ou 3 séries ?

+Mohamed Hebib Mel Guelb!

+inkut deejay Respect back at you mon frere! :)

+Islem Dak Mel guelb mon frere!

Hard ta video ! (: C quoi la musique ?

l'effet reste combien de temps ? :)

Salut ! Je voulais te donner mon avis le plus sincère alors Voila j'ai vraiment aimé tas Video car ton idée est super ( la plupart des filles font les meme Video en se copiant , et pas toi) . Après, ta musique aurait du être presente pendant toute tas Video car c'était pas génial... Puis enfin ta photo avant et après aurait du être prise a peu près à la meme distance ! Voila sinon j'adore c'que tu fais , c'est super quoi ! 

Souris encore plus ma belle, parce que tu as un tres jolie sourire , fais nous en profiter :) Super technique j'essaierais parce que j'ai la levre supérieur assez fine et celle du bas assez bombé.. Mille Bisous

Starfallah c'est quo ces rageuses qui te laissent des commentaires bidons et inutiles. Continue comme ca ma petite annabia tu es super sarah belle et joyeuse c'est un plaisir de regarder tes videos. Boussas

Ta des lèvres magnifique tout comme toi ne change rien a tes vidéo je suis un jeune adolesent qui regarde des vidéo pour passé le temps et j'ai trouvé celle la très interésente bisous jolie femme

je suis bien daccord avec toi sarahlila73!! mais de toute facon ils perdent leur hasanettes ;) saraadjaoud jvien de decouvrir ta chaine et tbarkllah alik boussaa a toi et laisse les parlé tu ten fou!!!

Très beau visage. Si je peux me permettre, je pense que si tu épilais un peu tes sourcils au centre cela adoucirait un peu tes traits et le rendrait encore plus joli.

Ah ben je suis contente qu'il te plaise, les ombres de chez Chanel sont terrible aussi je possède ses deux là on à un peu les même goutes toutes les deux, bisous

Coucou ! J'aime beaucoup ta vidéo merci pour l'astuce. Quelle est la musique que tu utilises et ou est ce que je peux la trouver j'adoreeeeeee poutouxxx

petit commentaire du jour ;) jespere que tu vas bien...sinon j'adore le vernis noir, c'est vrai je trouve que ca fait tres classe... gros bisous

wouah enfin une video qui expliquent comment ont peut avec du make up donner un effet plus volumineux des levres jadorent merci !!!!!

Merci beaucoup la musique s'appelle Havanas tu peux la trouver dans l'aple store de i tunes (c'est là ou je l'ai prise) bisous.

bonjour Sara j'ai trop kiffer ta vidéo sa fait une semaine je cherche cet methode enfin j la trouver..merci bcp Sara :)

coucou je suis une nouvelle abonnée :) moi je te trouve super !!!! continue comme sa je Love tes videos !

est-ce que ça peut marcher avec une couleur plus nude/naturelle ? sinon, superbe vidéo, rien à dire :D

Moi perssonnellemnt j'ai pas besoin de sa, mais j'ai essaye et ca marche tres bien merci bcp ma belle:)

CouCou J'adore t'es videos ne change rien les gents qui t'insultes laisse les ils servent a rien Bsx

lol on veut toujours ce qu'on à pas, je rêverai d'avoir tes cheveux moi bisous ma belle